Was ist Mentaltraining ?
Training des Geistes durch bewusstes Lenken der Gedanken.
Mentales Training ist im Sport bereits Gang und Gäbe. In nahezu jeder Sportart trainieren die Athleten nicht mehr nur real auf dem Sportplatz oder im Fitnessstudio, sondern zusätzlich mental.
Mentaltraining heißt so viel wie „geistige Übung“, regelmäßiges Üben geistiger Techniken. Es ist das Bewusstmachen und Verwirklichen von vorhandenen gedanklichen, also mentalen Vorstellungen. Permanent laufen im menschlichen Geist Prozesse ab, wie sie auch im mentalen Training genutzt werden: Vorstellungen werden zu Bildern, die unser Handeln bestimmen. Dies geschieht jedoch zumeist unbewusst und unkontrolliert, und wirkt häufig kontraproduktiv – wenn die Gedanken nur um Unsicherheiten, Ängste und Versagen kreisen, blockiert man sich selbst und kann seine Ziele nicht positiv und lösungsorientiert anvisieren.
Die Techniken des Mentaltrainings fördert die Selbsterkenntnis und das inneren Wachstum.
Zugleich sorgt es für innere Zufriedenheit und Harmonie.
Es werden dabei die innere Verfassung und den Gemütszustand beleuchtet und somit das seelische und nervliche Gleichgewicht wieder hergestellt.
Durch die optimale Zusammenarbeit der rechten und linken Gehirnhälfte – Gefühl und Verstand kommt es zu einer Steigerung des
Wohlbefindens und der persönlichen Leistung. Die eigenen Kräfte und Energien werden aktiviert.
Das Mentaltraining findet im so genannten Alpha-Zustand statt. In diesem Zustand fühlt man sich ruhig und in Balance, gleichzeitig wach und aktiv. Der Körper baut Stresshormone ab und aktiviert seine Selbstheilungskräfte. In dieser Entspannung kann man sein eigenes Drehbuch kreieren, weil das Bewusstsein mit seinen störenden Einflüssen ausgeschaltet ist. Wer in diesem Zustand ein Ziel festlegt und es sich bildhaft vorstellt (visualisiert), verankert es im Gedächtnis und kann es so fokussiert ins reale Leben bringen. Mentaltraining bietet damit die Möglichkeit, uns auf allen Ebenen körperlich, geistig und seelisch zu unterstützen und hilft uns, unsere Ziele besser und schneller zu erreichen. Es wird hierbei verinnerlicht, wie Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind und erkannt, dass die geistige Einstellung zur Erreichung von Zielen weitaus effektiver ist als größte körperliche Anstrengung
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Die Techniken des mentalen Trainings umfassen: |
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Ein eigen entwickeltes Programm, welches in der Tiefe wirken kann, Konzentrations- und Entspannungsübungen, autogenes Training, Hinführen zum positiven Denken und Lebensgestaltung, Meditation, Anleitung zur Visualisierung, Muskelentspannung |
Nutzen des Mentaltrainings:
Bewusste sowie unbewusste Blockaden und alte Muster auflösen und befreit das eigene Leben neu gestalten lernen
Sekundenschnelle Tiefenentspannung
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Steigerung der Konzentration
Leichteres Lernen
Entfaltung geistiger und körperlicher Fitness
Anregung der Vorstellungskraft
Förderung der Kreativität
Besseres Nutzen der Intuition
Stressprävention und Stressabbau
Belebung der Selbstmotivation
Erhöhung der Lebensqualität
Bewusste Lebensgestaltung
Unterstützung bei Nikotinentwöhnung
Unterstützung bei Gewichtsreduktion
Verbesserung bei Sprachstörungen
Steigerung des Selbstwertgefühls
Linderung von Prüfungsangst
Linderung von Schlafstörungen
Anmerkung: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und mit einem genügenden Zeitkontigent zum Termin. Die Anwendungsdauer beträgt, je nach Vereinabarung ca. 1-2 Stunden.
Preis: 80.- / Std.